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イノシトール

イノシトールは、脱毛予防に効果があるとされています。イノシトール (inositol) は、イノシットとも呼ばれている水溶性のビタミン様物質です。ビタミン様物質とは12種類あるとされていて、厳密にはビタミンには属さないものの、ビタミンと似たような働きのある物質のことをいいます。



イノシトールは、植物中では遊離型のイノシトール又はフィチン酸(リン酸エステル体)として存在しています。甘味を持ち、ビタミンB群としての働きをすることで、脂肪とコレステロールを代謝し、細胞の成長促進に関わる欠かせない栄養素とされています。



イノシトールは、血液中のコレステロールの流れを良くするとされていて、肝臓に脂肪がつかないようにする働きがあるので、「抗脂肪肝ビタミン」と呼ばれ、一般的に細胞の成長促進に欠かせないビタミンB群の一種として知られており、脂肪肝や肝硬変などの予防・治療薬として使用されていて、動脈硬化の予防にも効果があるとされています。



肝機能の低下は、抜け毛の原因となります。したがって、イノシトールは脱毛予防に効果があるとされているんです。また、髪を健康にし、脱毛を防ぐだけでなく湿疹を防ぐ効果が有るともいわれています。



イノシトールは、同様の水溶性のビタミン様物質であるコリンと結合してレシチンを生成します。レシチンの不足は、疲労、免疫力低下、不眠、動脈硬化、糖尿病、悪玉コレステロールの沈着など多くの症状の原因となります。また、コリン同様に、脳の活性化に役立つとされています。



イノシトールの欠乏症状としては、ほかに、湿疹、便秘の症状が出ることがあるとされていて、毒性はありませんが、過剰に摂取した場合には、イノシトールに含まれるフィチン酸が、鉄、亜鉛、カルシウムの吸収を阻害することがあるとされています。したがって、例えばミネラルのサプリメントなどとは一緒に摂ることは避けたほうがいいようです。



イノシトールは、また、パニック障害、強迫性障害に有効とされていて、さらに、セロトニン異常に起因するうつ病に対する有効性を研究されてもいるようです。



イノシトールの1日の摂取量の目安は、250〜500mgとされていて、糖尿病の人は倍の量の摂取が目安とされているようです。



ビタミンB6もまた脱毛予防に効果があるビタミンとされています。ビタミンB6は、アミノ酸の生成に関係していることで、毛髪や皮膚をつくるタンパク質の生成にかかわるとされています。そのため不足すると脱毛の原因となるとされています。一日に必要な量は、2.0mgとされています。

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